Lo Yoga è benefico per i muscoli, ma anche e soprattutto per la mente. Aiuta a mantenere  le corrette posture corporee, ma anche ad esplorare il proprio mondo interiore. Più che una ginnastica o una filosofia, è un modo di vivere. Fondamentalmente riporta il nostro sistema ad uno stato di equilibrio e solo quando siamo in equlibrio possiamo dormire bene, mangiare il giusto, sorridere, essere in pace con noi stessi e con gli altri.